Nomal から Special Daily Life へ ~毎日をより豊かに快適に~

日々の生活がワンランクアップするような、ちょっとしたお役立ち情報を載せています。

便秘解消には〇〇〇がオススメ♡

こんばんは!

サラです。

今日は遅起きでした(-_-)zzz

私は数か月前から早起きをするようになり

最近ではaverage5時半起床です。

以前


saradsara.hatenablog.com

 

でも書きましたが少し前まで不眠気味でした。

しかし呼吸を整え(腹式呼吸が効果的です!)早起きすることによって不眠は解消され

今では快眠生活🙌

しかも長年便秘に悩まされていましたがこれも

早寝早起きすることで解消されたのです🙌🙌

 

午前5時~7時の朝の時間帯は、消化や排せつが最も活発になる時間帯でもあります。
早起きして、この時間帯に余裕を持つことができれば、この最も活発になる時間帯に理想的な排せつが望めます。

引用元:生き方ラボ

 

👆これ本当に合点がいきました!

朝、時間に余裕を持つこともミソなのではないかな💡と思いました。

 

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Free-Photos  pixabay

 

今日は5時に起床してボーっとする頭と葛藤しながら

いつものように一日のタスクをこなそうしていましたが

どうにもこうにも目がショボショボ(*_*)…

なんだか痛くて目も開けられない(/ω\)

そして体もダル重い。。。

こんな状態で何かしようとしても生産性悪いという予想がついたので

寝ことにしました。

 

(-_-)zzz…(-_-)zzz…(-_-)zzz

 

二度寝から目覚めたのは8時!

これも周りの物音で起きたので物音が無かったらきっと

9時頃まで熟睡していたのだと思います。

 

「まだ寝たかったな…」

 

起床して思いましたが!

こんなに疲れが溜まっていたのだなと自分の状態をちょっぴり理解。

今日は外出予定もありましたし

三度寝しても気持ちの良いものではないのも分かっていましたので

渋々起きることにしました。

 

バタバタと支度をし、今日出かけたのは保健所!

なぜかというと今度フリーマーケットでお菓子の出品しませんか?とお声かけ頂き

それにあたって菓子製造許可がおりている加工場をお借りすることになったのです。

そして販売するには食品表示ラベルを貼らないといけませんので

そのご相談に保健所へ伺いました。

担当して下さった方がきっと私より若い方なのですが

とてもシッカリされていて頼もしかったです!

しかも、安達祐実さん似の むっちゃ美人✨

 

 

予め作っておいた表示ラベルのサンプルをもとにアドバイス頂き

カオスの頭を必死で整理してアドバイスを聞いておりました。

普段しなれないこと、聞きなれないことは難しく感じますね(^^;

でも朝シッカリ睡眠を取っていたのでアドバイスも聞き逃さず耳に入り

結果的に二度寝した選択は間違っていなかったと思いました!

帰宅後ラベルを作り直したのですが、パソコンに慣れないせいもあって

何時間もかかってしまい、気付けば夕方Σ(・ω・ノ)ノ!

 

特に大きな事はしていませんが色々な事をした感覚だけはあるんですよね~

家の用事も済ませ

今日は姪っ子たちがお泊りに来てくれているので

明日の朝ごはん用にカスタード入り甘さ控えめブルーベリーマフィンを焼きました!

 

我が家では私がしょっちゅうお菓子を作るので子供たちも感動がほぼほぼ無いのですが

姪っ子はとっても喜んでくれたので嬉しかったですう😂🙌

 

今日は沢山寝たので遅くまで起きて大量の洗濯物の乾燥待ちしています~

 

ブログを始めた頃は皆さんに有用な事を書くぞ!と意気込んでいましたが

すっかり私の日記と化していそうです(^^;

が、気持ちだけは初心でおりますです

 

今日のタイトルの答えは私の経験的には便秘解消には早起きがオススメです!

 

今日も最後までお付き合い下さりありがとうございます。

 

良い夢を見ましょう!

おやすみなさ~~い🌠